Polet O2: Tekaški program za 10 in 21 kilometrov - 7. teden

Delo
torek, 5. maj 2015 ob 12:00

Tekaški program - 10 kilometrov Program je namenjen vsem občasnim tekačem, ki tečejo do 3 x tedensko. Struktura programa je skozi vse tedene podobna. Ob torkih je na sporedu krajši aerobni tek, ter vadba tehnike teka in stopnjevanja, ki bodo poskrbela da bodo vase noge sposobne tudi hitrejšega teka. Ob četrtkih je na sporedu fartlek, ki naj traja eno uro. V fartlek vključite veliko lahkotnega te

...

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.


Vpišite prikazane znake


 

Sorodno

Google Translate

English Croatian French German Italian Spanish Serbian Slovenian Hungarian