Koliko hoje za lepšo postavo in boljše počutje? |
|
SiOL.net
|
|
torek, 21. februar 2023 ob 13:36 |
Sedeče delo in telesna neaktivnost povečujeta tveganje za zdravstvene težave. Vsakodnevna hoja je najpreprostejši način gibanja, ki nam pomaga izboljšati ali ohranjati splošno dobro počutje. Samo 30 minut hoje vsak dan lahko izboljša krvožilni sistem, okrepi kosti, zmanjša odvečno telesno maščobo ter poveča mišično moč in vzdržljivost. Prav tako lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 in osteoporoza.
|
