Začnite dan z zdravim zajtrkom, ki vas bo oskrbel z energijo vse do kosila. Zelo dober način, na katerega se lahko zjutraj pogrejete, je ovsena kaša, ki jo lahko obogatite z oreški ali semeni ter tudi s kakšnim sezonskim sadjem, kot so denimo jabolka, hruške, brusnice ali datlji.
Posezite po sadju in zelenjavi, bogati z vitaminom C. Na svoj jedilnik uvrstite živila, kot so sladki krompir, paradižn
